GYM Terminology

जिम शब्दावली
इस नए जमाने में जिम का फैशन आसमान छू रहा है। वहां आपको कई नई मशीनों और रोज काम आने वाले नए शब्द मिलेंगे। कुछ जानकारियां इस तरह हैं।
एब्स- पेट की मांसपेशियों को कहते हैं।
एरोबिक- एक लय में हाथ व पैरों से किया गया व्यायाम।
मसल्स- मांसपेशियां।
सेंट्रल नर्वस सिस्टम- केंद्रिय नाडी तंत्र।
बेंच प्रेस- लेटकर बार पर वजन उठाना।
वॉर्मअप- व्यायाम शुरू करने से पहले शरीर में गर्मी लाने के लिए किया गया हल्का-फुल्का व्यायाम।
ट्रेड मिल- एक ऎसी मशीन जिस पर एक जगह ही खडे होकर चला जाता है।
बारबेल- हाथों से लटक कर किया जाने वाला व्यायाम।
डम्बल्स- हाथों के व्यायाम का एक उपकरण।
सिट अप्स- सिर को ऊपर उठाकर पेट की तरफ ले जाना।
बाईसेप्स- बाहों की मांसपेशियों को कहते हैं।
पुलअप- वजन को कंधे के ऊपर ले जाना।
काल्व्स- कंधे और गर्दन के बीच की मांसपेशियों को कहते हैं।
डेडलिफ्ट्स- वजन को उठाकर सीने के सामने करते हुए पेट तक ले जाना।
ओवर हैड प्रेसेस- वजन को सिर से ऊपर तक ले जाना।
ग्रिप- हाथों की पकड।
मेडिसिन बॉल- उंगलियों की कसरत के लिए एक प्रकार की गेंद।
चिनअप- ठुड्डी को ऊपर करना।
पुल बॉडी वर्कआउट- शरीर को खींचने का व्यायाम।
लाइट वेट- साठ किलो से कम का वजन उठाने का व्यायाम।
हैवीवेट- 75 किलो से अधिक वेट उठाने का व्यायाम।
एक्सरसाइज- व्यायाम।
बार- वजन उठाने की छड।
वर्कआउट- जिम में व्यायाम का पूरा सत्र।
एक्सरसाइज बैण्ड्स- वजन उठाने वाला व्यायाम करते समय मांसपेशियों में खिंचाव न आए इसलिए इलास्टिक की पियां विभिन्न अंगों पर लगाई जाती हैं।,
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